初級
豚肉のラグー（セルド）
700 kcal
39g
110 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
349 kcal
5g
50 min
中級
黒ビールで煮込むシュヴァインスハクセ 〜カリカリ皮のローストポーク〜
785 kcal
39g
180 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）
442 kcal
31g
30 min
初級
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
212 kcal
6g
50 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
中級
タイ風焼き餃子（海老とレモングラスの香り）
364 kcal
22g
55 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min
初級
メキシカンライス
417 kcal
9g
35 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
中級
いちごのパート・ド・フリュイ
370 kcal
1g
60 min
初級
本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）
321 kcal
9g
45 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
中級
ルンピアシャングハイ
1090 kcal
32g
60 min