初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
中級
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
552 kcal
34g
55 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
中級
冬の定番、心まで温まるおでん
371 kcal
37g
120 min
初級
ピーナッツバター
545 kcal
20g
15 min
初級
爽やかに香るミントライス
359 kcal
6g
30 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
完熟マンゴーの自家製チャツネ
300 kcal
2g
65 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
中級
ふっくら自家製ピタパン
344 kcal
8g
35 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
中級
豚肉と白菜の本格焼き餃子
471 kcal
22g
60 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
中級
黒ビールで煮込む、とろける牛肩ロースのタコス
857 kcal
48g
170 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
簡単で早いバゲット
169 kcal
5g
40 min