初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
スユク：しっとり柔らか、韓国風の極上茹で豚
1424 kcal
27g
80 min
初級
フランス風タブレ
404 kcal
9g
25 min
初級
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
245 kcal
13g
260 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
ポルトガル風キャベツとチョリソーの蒸し煮
357 kcal
14g
55 min
初級
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
初級
タイ風・豚肉のレタス包み
435 kcal
21g
25 min
中級
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
939 kcal
64g
80 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
中級
伝統的なシュヴァイネブラーテン
1066 kcal
68g
180 min
中級
口の中でとろける極上の牛タンタコス
1225 kcal
61g
200 min
初級
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
435 kcal
22g
50 min
初級
鶏肉ときのこの本格中華炒め
301 kcal
29g
35 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min