初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
サルマーレ
610 kcal
22g
225 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
中級
ガロ・デ・カビデラ
958 kcal
81g
90 min
中級
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
641 kcal
46g
140 min
中級
タイ風サモサ
357 kcal
18g
55 min
初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
初級
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
中級
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
678 kcal
15g
70 min
初級
スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ
196 kcal
2g
70 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
中級
チチャロン 〜豚バラ肉のカリカリ揚げ〜
2452 kcal
24g
105 min
初級
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min