初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
ピーナッツバター
545 kcal
20g
15 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
中級
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1157 kcal
87g
60 min
中級
タイ風サモサ
357 kcal
18g
55 min
初級
フレンチ風パプリカの肉詰め
735 kcal
24g
75 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
中級
チキンサモサ
568 kcal
26g
50 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
中級
雉（キジ）の中華風クリアスープ
389 kcal
52g
110 min
中級
サルマーレ
610 kcal
22g
225 min
初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
中級
ゴルメサブジ
822 kcal
44g
225 min
初級
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
429 kcal
13g
20 min
中級
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1171 kcal
79g
75 min
初級
伝統的な豚バラ肉と豆の煮込み（フェーブ・オ・ラール）
351 kcal
23g
140 min
初級
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
193 kcal
2g
50 min
初級
レッドビーンズ＆ライス
1071 kcal
47g
110 min
初級
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
666 kcal
7g
30 min
初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
中級
鴨肉のポルトガル風煮込み 〜赤ワインとチョリソーの芳醇な香り〜
973 kcal
81g
95 min