中級
もみじ（鶏足）のピリ辛煮込み
1052 kcal
46g
150 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
中華風ペッパーチキン
373 kcal
35g
30 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
カリーヴルスト
355 kcal
13g
30 min
中級
口の中でとろける極上の牛タンタコス
1225 kcal
61g
200 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
中級
ロパビエハ
658 kcal
44g
200 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
中級
豚バラ肉の濃厚キャラメル煮込み
1266 kcal
23g
80 min
初級
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
初級
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min
初級
スユク：しっとり柔らか、韓国風の極上茹で豚
1424 kcal
27g
80 min
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min