初級
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
201 kcal
2g
20 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）
948 kcal
61g
140 min
初級
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
245 kcal
13g
260 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
初級
リンゼンアイントプフ（ドイツ風レンズ豆の煮込み）
647 kcal
36g
85 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
バトブート（モロッコの平焼きパン）
443 kcal
14g
115 min
中級
ムハジェブ（アルジェリア風スパイシー・フラットブレッド）
753 kcal
18g
75 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
初級
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
フランス風タブレ
404 kcal
9g
25 min
上級
ギリシャ伝統のブラッドソーセージ
545 kcal
40g
105 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
314 kcal
4g
55 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min