初級
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
415 kcal
17g
50 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
手作りえびせんべい
343 kcal
8g
90 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
初級
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
201 kcal
2g
20 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
中級
コム・ラン（ベトナム風炒飯）
973 kcal
29g
30 min
初級
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
356 kcal
5g
45 min
中級
鴨肉のポルトガル風煮込み 〜赤ワインとチョリソーの芳醇な香り〜
973 kcal
81g
95 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）
628 kcal
28g
50 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
初級
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
314 kcal
4g
55 min
中級
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
929 kcal
76g
110 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min