初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
中級
子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）
609 kcal
64g
110 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
中級
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
929 kcal
76g
110 min
中級
コム・ラン（ベトナム風炒飯）
973 kcal
29g
30 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
356 kcal
5g
45 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
245 kcal
13g
260 min
中級
ブン・カー（ベトナム風 魚の米粉麺）
939 kcal
64g
80 min
中級
タイ風焼き餃子（海老とレモングラスの香り）
364 kcal
22g
55 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
フランス風タブレ
404 kcal
9g
25 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
上級
ギリシャ伝統のブラッドソーセージ
545 kcal
40g
105 min
中級
豚肉と白菜の本格焼き餃子
471 kcal
22g
60 min