中級
よもぎ餅（スックトック）
729 kcal
14g
50 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
オクラとトマトの濃厚煮込み
208 kcal
5g
50 min
初級
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min
初級
爽やかに香るミントライス
359 kcal
6g
30 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
中級
イドゥリ
361 kcal
12g
45 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
初級
ハニカム
318 kcal
1g
15 min
初級
ピーナッツバター
545 kcal
20g
15 min
中級
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
1451 kcal
133g
130 min
中級
鴨のリエット ～とろける脂と凝縮された旨味～
743 kcal
45g
270 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー
673 kcal
19g
55 min
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
中級
ペスカド・ア・ラ・ベラクルス
288 kcal
33g
50 min
中級
魚の土鍋煮（カー・ロック・コー・トー）
703 kcal
28g
60 min
初級
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min
中級
デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）
898 kcal
51g
35 min
中級
ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ
693 kcal
68g
150 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
中級
韓国の伝統的な甘酒「シッケ」
505 kcal
9g
320 min
初級
オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ
828 kcal
11g
40 min