中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
中級
牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜
549 kcal
51g
110 min
初級
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
818 kcal
27g
105 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
カブレラ風タコス
1022 kcal
52g
200 min
中級
豚肉と海老のバインカン（ベトナム風もちもちうどん）
1161 kcal
70g
110 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
黄金鶏のレモンチキンライス
764 kcal
42g
55 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
中級
雉（キジ）の中華風クリアスープ
389 kcal
52g
110 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
中級
ガロ・デ・カビデラ
958 kcal
81g
90 min
初級
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
157 kcal
3g
35 min
初級
ココナッツチキンカレー
614 kcal
31g
55 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜
1328 kcal
112g
210 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
中級
ポルトガル風鴨ごはん（アロス・デ・パト）
1451 kcal
133g
130 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
中級
本格白菜キムチ
129 kcal
4g
60 min