初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
中級
彩り野菜とハムの韓国風のり巻き（キンパ）
603 kcal
21g
60 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
中級
ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜
896 kcal
49g
110 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
소시지와 콩
1200 kcal
76g
55 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min
中級
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
265 kcal
22g
65 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
初級
アメリカンチキンカレー
529 kcal
36g
50 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
中級
中華風牛肉のココナッツミルク煮込み
781 kcal
46g
110 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
中級
地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）
546 kcal
9g
95 min
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min
中級
カノムチャン（タイ風レイヤーココナッツういろう）
410 kcal
2g
65 min