中級
アンダルシア風コシード
1885 kcal
153g
200 min
乳製品不使用 作り置き レシピ
906 件のレシピ
ラクトースフリーのバッチクッキングは、料理を簡単にします。ブルグルとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）やベタラビ（151 kcal）などの料理をあっという間に準備できます。週を通して多様で美味しい食事を楽しんでね。
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
中級
ギリシャ風イカのハーブライス詰め
513 kcal
40g
105 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
中級
塩ダラのフリット（バカリャウ）
1157 kcal
87g
60 min
初級
ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）
531 kcal
14g
120 min
中級
カヴルマス（ギリシャ風の肉のコンフィ）
1986 kcal
49g
220 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
中級
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
328 kcal
31g
110 min
中級
ユバルラキア：ギリシャ風ミートボールのレモンソース煮
611 kcal
39g
60 min
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
中級
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
453 kcal
12g
60 min
中級
チキンサモサ
568 kcal
26g
50 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
海のサラダ
575 kcal
62g
95 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
中級
シリア風ピザ「スフィハ」
1036 kcal
48g
52 min
中級
ハンター風チキン
874 kcal
71g
80 min
初級
소시지와 콩
1200 kcal
76g
55 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min