糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,865品から試してみて。

本格白菜キムチ

1 h · 125 カロリー

コールラウラーデ（ドイツ風ロールキャベツ）

1 h 30 min · 671 カロリー

真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ

1 h 5 min · 373 カロリー

鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜

1 h 30 min · 981 カロリー

伝統のカスレ

3 h 40 min · 1,700 カロリー

カラマレス・ア・ラ・ロマーナ

30 min · 413 カロリー

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

30 min · 505 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー

伝統のラムコルマ

1 h 40 min · 640 カロリー

じっくり煮込んだ 豚肉のクラシック・シチュー

2 h · 610 カロリー

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 615 カロリー

スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）

45 min · 655 カロリー

くるみとブルグルの香ばしピラフ

30 min · 408 カロリー

白身魚のプロヴァンス風

45 min · 331 カロリー

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

スイートコーンとチェダーチーズのパイ

1 h 5 min · 697 カロリー

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 301 カロリー

サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）

30 min · 909 カロリー

子牛のブルゴーニュ風煮込み

2 h 30 min · 682 カロリー

ベトナム風牛すね肉の赤ワイン煮込み（ボー・ソット・ヴァン）

2 h 25 min · 635 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

コンビジチゲ

55 min · 465 カロリー

カルド・ヴェルデ

1 h · 482 カロリー

バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）

1 h 5 min · 1,171 カロリー