カラマレス・レジェノス（イカのスペイン風詰め物）
1 h 25 min · 567 カロリー
糖尿病対応の レシピ
1,863 件のレシピ
2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1808品から試してみて。
イギリス風ビーガンチリ
1 h 5 min · 396 カロリー
トマトスープ
1 h 5 min · 313 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
豚肉とあさりのアレンテージョ風（Carne de Porco à Alentejana）
50 min · 858 カロリー
ソーセージとブロッコリーラベ
40 min · 611 カロリー
ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ
2 h 30 min · 671 カロリー
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 268 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
30 min · 544 カロリー
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 323 カロリー
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 334 カロリー
カリカリ！牛挽肉のビーフ・チミチャンガ
45 min · 714 カロリー
自家製テイタートッツ
45 min · 400 カロリー
海老のセビーチェ
50 min · 361 カロリー
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
1 h 5 min · 707 カロリー
本場ブラジル流 ビーフ・シュラスコとファロッファ
1 h · 1,084 カロリー
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 215 カロリー
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 658 カロリー
カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ
50 min · 366 カロリー
ローストブランジーノ
45 min · 943 カロリー
マサラ・ピーナッツ
25 min · 815 カロリー
ほうれん草のスフォルマート
1 h 10 min · 415 カロリー