糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,865品から試してみて。

ドイツ風レンズ豆のサラダ（リンゼンザラート）

50 min · 614 カロリー

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

中東風レンズ豆のミートローフ

1 h 10 min · 640 カロリー

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

1 h 5 min · 501 カロリー

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

55 min · 659 カロリー

燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み

1 h · 508 カロリー

ペサラトゥ（緑豆のクレープ）

4 h 25 min · 466 カロリー

伝統の本格ビーフシチュー

2 h 55 min · 656 カロリー

伝統的なパスタ・エ・ファジョーリ

1 h · 591 カロリー

セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト

37 min · 600 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

牛肉とブロッコリーの炒め物

30 min · 438 カロリー

手作りフィッシュフライ（オーブン焼き）といんげん

50 min · 511 カロリー

焼き豆腐と枝豆の丼

40 min · 556 カロリー

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 484 カロリー

ピエノワールユダヤ人サラダ

50 min · 235 カロリー

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

30 min · 111 カロリー

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

15 min · 49 カロリー

本場ドイツの味 自家製レバーケーゼ

1 h 40 min · 645 カロリー

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

本格カリフラワーのグラタン 〜濃厚ベシャメルとベーコンの旨み〜

1 h · 430 カロリー

伝統のシャキシャキ・コールスロー

20 min · 253 カロリー

シヴェ・ド・リエーブル 〜野うさぎの伝統的な赤ワイン煮込み〜

3 h · 715 カロリー

サクサクぷりぷり！究極の海老フリット

30 min · 768 カロリー