糖尿病対応の レシピ

2型糖尿病の人も取り入れやすい、1食あたりの糖質を抑え、砂糖控えめで食物繊維やたんぱく質を意識したレシピを集めたよ。牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質31g。アメリカンチキンカレーなど、食卓に合わせて選べる1,865品から試してみて。

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）

50 min · 585 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

伝統的なアゼルバイジャン風ドルマ

1 h 45 min · 624 カロリー

ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）

35 min · 406 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー

南西フランスの伝統スープ「ガルビュール」

2 h 45 min · 824 カロリー

にんにくとタイムの香る極上ローストポテト

1 h · 369 カロリー

イカのココナッツカレー

45 min · 491 カロリー

豆とラム肉の伝統的なハリラ

1 h 40 min · 357 カロリー

鶏肉のブリワット

1 h 25 min · 1,015 カロリー

魚のフリット

35 min · 550 カロリー

本場ルイジアナ・ガンボ

1 h 55 min · 824 カロリー

豚肉と白菜の蒸し餃子

48 min · 256 カロリー

ほうれん草とギーのダル（豆カレー）

55 min · 344 カロリー

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 780 カロリー

マグロのポケボウル

40 min · 463 カロリー

タラのハーブパン粉焼きとミントのつぶしグリーンピース

40 min · 420 カロリー

チキンとリーキのパイ風オーブン焼き

1 h · 512 カロリー

鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）

40 min · 485 カロリー

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー