ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
1 h · 37 g 炭水化物
糖尿病対応の 野菜の副菜
171 件のレシピ
野菜を主役にした副菜で、食卓に彩りと食べごたえを添えよう。五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒めはたんぱく質20g、肉厚しいたけの中華風ソテーは276kcal。糖質や食物繊維にも目を配った171のレシピから、今日の一品を選んでみて。
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 26 g 炭水化物
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
1 h · 33 g 炭水化物
チャカラカ
40 min · 35 g 炭水化物
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
50 min · 38 g 炭水化物
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 16 g 炭水化物
アーティチョークのグリル
35 min · 13 g 炭水化物
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 13 g 炭水化物
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
40 min · 33 g 炭水化物
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 28 g 炭水化物
フランス風そら豆とベーコンの煮込み
35 min · 13 g 炭水化物
ノパレスのグリル
25 min · 9 g 炭水化物
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
35 min · 38 g 炭水化物
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 13 g 炭水化物
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
30 min · 19 g 炭水化物
にんにくとローズマリーの香るカリカリローストポテト
55 min · 34 g 炭水化物
シェルムラ・ポテト
40 min · 34 g 炭水化物
素材を味わうクラシック・ポテトサラダ
45 min · 35 g 炭水化物
スパイシー・ブラックビーンズ
1 h 15 min · 11 g 炭水化物
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 15 g 炭水化物
そら豆のクミン風味
35 min · 21 g 炭水化物
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
1 h 15 min · 13 g 炭水化物
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 9 g 炭水化物
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
1 h · 22 g 炭水化物