フォンダン・ポテト
50 min · 34 g 炭水化物
糖尿病対応の 主食・炭水化物
66 件のレシピ
主食も、量や組み合わせを工夫して楽しもう。レモンとたっぷりハーブのブルグルは344 kcal、本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）は321 kcal。66のレシピから、食物繊維やたんぱく質も意識した一皿を見つけてね。
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
40 min · 43 g 炭水化物
ジャケットポテト
1 h 10 min · 33 g 炭水化物
じゃがいものソテー
40 min · 33 g 炭水化物
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
27 min · 43 g 炭水化物
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
40 min · 41 g 炭水化物
昔ながらのマッシュポテト
40 min · 43 g 炭水化物
チェダージャケットポテト
1 h 20 min · 33 g 炭水化物
クリーミーなマッシュポテト
40 min · 44 g 炭水化物
パタタス・アリオリ（ポテトのガーリックソース和え）
35 min · 33 g 炭水化物
カリッと香ばしい！ベーコンと玉ねぎの自家製レシュティ
45 min · 35 g 炭水化物
ファリネット
25 min · 44 g 炭水化物
本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）
1 h · 41 g 炭水化物
ヨークシャープディング
35 min · 19 g 炭水化物
有塩バターが香る、粗潰しポテトのラスティック仕立て
35 min · 33 g 炭水化物
自家製パニーニパン
30 min · 46 g 炭水化物
ブラートカルトッフェルン（本場ドイツのジャーマンポテト）
50 min · 46 g 炭水化物
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 71 g 炭水化物
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
1 h 10 min · 48 g 炭水化物
トマト・ブルグル
35 min · 52 g 炭水化物
自家製コーントルティーヤ
35 min · 99 g 炭水化物
本格ギ・パラタ
35 min · 70 g 炭水化物
ラバッシュ
35 min · 60 g 炭水化物
タブーナ・ブレッド
1 h 45 min · 90 g 炭水化物