コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
コレステロール対策の 主食・炭水化物
66 件のレシピ
主食を選ぶときは、食物繊維の多い穀物や豆類も取り入れてみよう。キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パンは304 kcal、コンバプ（韓国風 豆ごはん）は415 kcal。66のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけてね。
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
1 h 10 min · 303 カロリー
トマト・ブルグル
35 min · 382 カロリー
自家製コーントルティーヤ
35 min · 453 カロリー
タブーナ・ブレッド
1 h 45 min · 539 カロリー
全粒粉のロティ
35 min · 547 カロリー
キャッサバとプランテンのフフ
50 min · 446 カロリー
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
35 min · 426 カロリー
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
35 min · 538 カロリー
中東風グリーンピースのご飯
30 min · 656 カロリー
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
40 min · 295 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ
25 min · 378 カロリー
オリーブのフーガス
40 min · 649 カロリー
カリカリのオーブンフライドポテト
1 h 25 min · 245 カロリー
自家製パニーニパン
30 min · 237 カロリー
ポテトウェッジ
40 min · 145 カロリー
本場ドイツのジャーマンポテトサラダ（カルトッフェルザラート）
45 min · 320 カロリー
究極の自家製フライドポテト
35 min · 445 カロリー
ドイツ風ポテトサラダ 〜本場エルデップフェル・ザラート〜
45 min · 355 カロリー
ギリシャ風フライドポテト
35 min · 432 カロリー
メキシカンライス
35 min · 413 カロリー
クイック自家製クルトン
25 min · 109 カロリー