赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー
35 min · 47 g 炭水化物
糖尿病対応の インド料理 レシピ
126 件のレシピ
インド料理は香り豊かなスパイスと豆のうまみが食卓を彩るよ。本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）は327 kcal、本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜はたんぱく質36 g。糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を向けた126品から、気になる一皿を選んでみて。
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
50 min · 53 g 炭水化物
本格ギ・パラタ
35 min · 70 g 炭水化物
ダル・チャワル（豆の煮込みとライス）
1 h 15 min · 150 g 炭水化物
イドゥリ
45 min · 75 g 炭水化物
海老のビリヤニ
1 h 10 min · 167 g 炭水化物
ゴビ・マンチュリアン
45 min · 46 g 炭水化物
全粒粉のロティ
35 min · 93 g 炭水化物
本格パニール・ベジタブル・ビリヤニ
1 h 15 min · 190 g 炭水化物
ほうれん草のロティ
35 min · 89 g 炭水化物
本格ダル・マッカニー（黒レンズ豆のクリーミーカレー）
2 h 15 min · 52 g 炭水化物
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
35 min · 49 g 炭水化物
ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）
1 h · 108 g 炭水化物
じゃがいもとパニールのコフタ
1 h 20 min · 49 g 炭水化物
本格フィッシュ・ビリヤニ
1 h 15 min · 164 g 炭水化物
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
40 min · 139 g 炭水化物
プーリ
35 min · 54 g 炭水化物
チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）
1 h 5 min · 47 g 炭水化物
ダル・ブカラ
3 h 20 min · 45 g 炭水化物
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 46 g 炭水化物
ダム・アル（じゃがいものスパイシー煮込み）
1 h 5 min · 46 g 炭水化物
伝統的な発酵ドーサ
35 min · 74 g 炭水化物
本格チキンビリヤニ
1 h 30 min · 174 g 炭水化物
チキン・カリーパフ
1 h 15 min · 66 g 炭水化物