糖尿病対応の インド料理 レシピ

インド料理は香り豊かなスパイスと豆のうまみが食卓を彩るよ。本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）は327 kcal、本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜はたんぱく質36 g。糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を向けた126品から、気になる一皿を選んでみて。

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

25 min · 69 g 炭水化物

手作りロティ

35 min · 86 g 炭水化物

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 62 g 炭水化物

インド風スパイシーパスタ

25 min · 60 g 炭水化物

芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ

50 min · 56 g 炭水化物

お米とムングダルのキチュリ

50 min · 55 g 炭水化物