ジャガイモのブーランジェール
1 h 20 min · 1.1 g 塩分
高血圧対策の 主食・炭水化物
94 件のレシピ
塩分を控えめにして野菜も取り入れたい日の、主食や炭水化物のレシピを集めたよ。ギリシャ風ローストポテト（507 kcal）やフレッシュトマトのフジッリ（18 gのたんぱく質）など、94品から気分に合う一皿を選んでみて。
さつまいものトルティーヤ
45 min · 0.2 g 塩分
フェットチーネ・アルフレッド
25 min · 0.8 g 塩分
サフランライス
30 min · 0.3 g 塩分
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
35 min · 0.1 g 塩分
ふっくら自家製ピタパン
35 min · 0.8 g 塩分
ジャケットポテト
1 h 10 min · 0.3 g 塩分
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 1.5 g 塩分
ココナッツミルク・プラオ
40 min · 0.4 g 塩分
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 0.2 g 塩分
伝統的なごまパン
2 h 25 min · 1.1 g 塩分
プーリ
35 min · 0.1 g 塩分
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 0.1 g 塩分
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
27 min · 0.2 g 塩分
ソルパプ（韓国風白ごはん）
55 min · 0 g 塩分
ココナッツ・プラオ
35 min · 0.3 g 塩分
中東風グリーンピースのご飯
30 min · 0.2 g 塩分
香り高いジャスミンライス
20 min · 0.1 g 塩分
爽やかに香るミントライス
30 min · 0.2 g 塩分
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
55 min · 0 g 塩分
チェダージャケットポテト
1 h 20 min · 0.8 g 塩分
ギーライス
35 min · 0.3 g 塩分
ゲミューゼライス（ドイツ風野菜のバターライス）
40 min · 0.2 g 塩分
タイのふわふわミルクパン（カノム・パン）
2 h 45 min · 0.2 g 塩分