自家製納豆
1 h 30 min · 1.1 g 塩分
高血圧対策の おやつ・軽食
137 件のレシピ
塩分を控えめにし、野菜や果物を取り入れたおやつ・軽食をそろえたよ。フレッシュ野菜の彩りプラッター（160 kcal）や、メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ（746 kcal）など、気分に合わせて選んでみて。137のレシピから、日々の食卓に合う一品を見つけよう。
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
40 min · 0.5 g 塩分
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
30 min · 0.3 g 塩分
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 0.2 g 塩分
ピーナッツバター
15 min · 0 g 塩分
揚げごま団子（芝麻球）
55 min · 0 g 塩分
なすのキャビア
1 h · 0.2 g 塩分
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 0.3 g 塩分
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 0.5 g 塩分
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 0.1 g 塩分
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 0.1 g 塩分
ホクホク香ばしい！本格焼き栗
35 min · 0.3 g 塩分
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 0.2 g 塩分
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 0.2 g 塩分
マサラ・ピーナッツ
25 min · 0.5 g 塩分
カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
45 min · 0.3 g 塩分
彩り野菜のパリパリチップス
35 min · 0.5 g 塩分
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
25 min · 0.7 g 塩分
スペイン風キャンディードナッツ
30 min · 0.3 g 塩分
自家製ポテトチップス
35 min · 0.1 g 塩分
本格ババガヌーシュ
1 h · 0.1 g 塩分
ジャジュク
15 min · 0.2 g 塩分
自家製トマトソース
1 h · 0.2 g 塩分
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 0.1 g 塩分