骨粗鬆症対策の イギリス料理 レシピ

イギリス料理の素朴な味わいを、骨の健康を意識した食卓に取り入れてみよう。たんぱく質29gのイギリス風ビーガンチリや、54gの伝統的なコテージパイなど、カルシウムやビタミンDも意識しながら塩分を控えめにした78のレシピをそろえたよ。

ルバーブといちごのフルーツ・フール

35 min · 353 カロリー

伝統のラット・パック・コテージパイ

1 h 10 min · 691 カロリー

ローストビーフとヨークシャープディング

1 h 20 min · 1,021 カロリー

英国風野菜サモサ

1 h 20 min · 561 カロリー

セイボリー・チェダー・スコーン

35 min · 476 カロリー

ゼリーとアイスクリーム

1 h 30 min · 466 カロリー

本格ビーフストロガノフ

35 min · 434 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

本場英国流・極厚ポテトフライ（ブリティッシュ・チップス）

1 h · 1,447 カロリー

チェダーチーズとベーコンのお食事フレンチトースト

25 min · 581 カロリー

冬野菜のローストチキン

1 h 35 min · 872 カロリー

伝統的な英国式ジンジャーブレッド

1 h 5 min · 360 カロリー

ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜

20 min · 653 カロリー

鶏肉とマッシュルームのクリーミーパイ

1 h 10 min · 646 カロリー

ラズベリーとマルサラ酒のトライフル

40 min · 549 カロリー

伝統的なローストディナー

2 h · 1,507 カロリー

コーニッシュ・パスティ

1 h 35 min · 1,152 カロリー

シロップスポンジプディング

1 h 50 min · 596 カロリー

バナフィーパイ

35 min · 906 カロリー

シェパーズパイ

1 h 15 min · 560 カロリー

カリフラワーマッシュのコテージパイ

1 h 10 min · 448 カロリー

ソーセージと豆のキャセロール

55 min · 530 カロリー

チキンとリーキのパイ風オーブン焼き

1 h · 512 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー