骨粗鬆症対策の イギリス料理 一品料理

イギリス料理の一品料理で、いつもの食卓に変化をつけてみよう。たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え（498 kcal）や伝統的なコテージパイ（54 gたんぱく質）など、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識し、塩分を控えめにしたい日に選びやすい33品を集めたよ。

フィッシュ・アンド・チップス

55 min · 1,377 カロリー

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 396 カロリー

鶏肉とバジルのジェノベーゼ・パスタ

30 min · 867 カロリー

自家製ニョッキのフレッシュジェノベーゼ

1 h 5 min · 715 カロリー

ロースト野菜の彩りタルト

1 h 15 min · 656 カロリー

伝統的なコテージパイ

1 h 30 min · 806 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

サーモンのフィッシュケーキとミントピース

1 h · 583 カロリー

フィッシュパイ

1 h · 595 カロリー

ジャケットポテトのチリのせ

1 h 30 min · 532 カロリー

牛肉とチェダーチーズのパスタグラタン

1 h 30 min · 1,210 カロリー

トラディショナル・ステーキパイ

2 h 30 min · 924 カロリー

エッグ・アンド・チップス

45 min · 608 カロリー

チキンとリークのパイ

1 h 15 min · 726 カロリー

フル・イングリッシュ・ブレックファスト

40 min · 1,247 カロリー

ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜

1 h 50 min · 671 カロリー

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 950 カロリー

アラビアータパスタ

40 min · 646 カロリー

伝統的なプラウマンズ・ランチ

20 min · 1,037 カロリー

伝統のラット・パック・コテージパイ

1 h 10 min · 691 カロリー

ローストビーフとヨークシャープディング

1 h 20 min · 1,021 カロリー

冬野菜のローストチキン

1 h 35 min · 872 カロリー

伝統的なローストディナー

2 h · 1,507 カロリー

鶏肉とマッシュルームのクリーミーパイ

1 h 10 min · 646 カロリー