甲状腺機能低下症対応の ポルトガル料理 レシピ

ポルトガル料理は、魚介のうまみと素朴な味わいが食卓を豊かにしてくれるよ。シーフードのアソルダ（ポルトガル風パン粥）は1016 kcal、ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」は614 kcal。106のレシピから、好みに合う一皿を見つけてみて。

ピリピリチキン

1 h 5 min · 890 カロリー

ソパ・デ・フェイジョン（ポルトガル風 豆のスープ）

1 h 5 min · 501 カロリー

アロス・ドーセ（ポルトガル風ライスプディング）

55 min · 497 カロリー

チコリーと白いんげん豆のソテー

40 min · 518 カロリー

タルテ・デ・ケイジョ

1 h · 828 カロリー

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

1 h 30 min · 943 カロリー

ポルトガル風アーモンドプリン

1 h 20 min · 520 カロリー

牛すね肉とひよこ豆の濃厚煮込み（グラォン・デ・ビコ）

1 h 50 min · 760 カロリー

ポルトガル風キャロットケーキ（ボーロ・デ・セノーラ）

1 h 5 min · 637 カロリー

ブラジル風濃厚焼きプリン（プジン・デ・レイテ）

1 h 15 min · 406 カロリー

トウシーニョ・ド・セウ（天国のラード）

1 h 5 min · 747 カロリー

ポルトガル風たまごパスタ

25 min · 518 カロリー

シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）

15 min · 530 カロリー

ピメントス・レシェアドス（ポルトガル風ピーマンの肉詰め）

1 h 10 min · 649 カロリー

コジード・ア・ポルトゥゲーザ（ポルトガル風伝統煮込み）

3 h 10 min · 1,436 カロリー

黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜

35 min · 723 カロリー

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1 h · 1,056 カロリー

マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ

35 min · 403 カロリー

ポルトガル風カネロニ

1 h 25 min · 949 カロリー

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

10 min · 449 カロリー

ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）

40 min · 698 カロリー

ケイジャーダ・デ・エヴォラ（ポルトガル風チーズタルト）

1 h 10 min · 758 カロリー

プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）

30 min · 341 カロリー

サルガジーニョス・デ・フランゴ（ポルトガル風鶏肉のコロッケ）

1 h 25 min · 756 カロリー