甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ

45 min · 38 g たんぱく質

白身魚の四川風ピリ辛スープ

35 min · 30 g たんぱく質

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 32 g たんぱく質

本場ブルターニュ風 そば粉のガレット・コンプレ

35 min · 34 g たんぱく質

リンダーラーデ（ドイツ風牛肉のロール煮込み）

2 h 30 min · 62 g たんぱく質

コジード・ア・ポルトゥゲーザ（ポルトガル風伝統煮込み）

3 h 10 min · 100 g たんぱく質

ヤンニョムケジャン

45 min · 54 g たんぱく質

ビアブラーテン（牛肉の黒ビール煮込み）

3 h 20 min · 58 g たんぱく質

ノクトゥジョン（緑豆のチヂミ）

50 min · 46 g たんぱく質

ぶり大根

1 h 5 min · 70 g たんぱく質

ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）

45 min · 39 g たんぱく質

ラグマン

1 h 5 min · 35 g たんぱく質

彩り野菜とフレッシュチーズの手打ちラビオリ

1 h · 32 g たんぱく質

伝統的な豚ロースのロースト

1 h 15 min · 46 g たんぱく質

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

15 min · 34 g たんぱく質

グリル肉

25 min · 105 g たんぱく質

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1 h · 68 g たんぱく質

ピジョンのロティ 〜焦がしバターとタイムの香り〜

40 min · 65 g たんぱく質

黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜

35 min · 34 g たんぱく質

職人仕込みの本格天丼

50 min · 36 g たんぱく質

牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー

25 min · 38 g たんぱく質

グリチアパスタ

25 min · 38 g たんぱく質

鱈のブランダード

1 h · 75 g たんぱく質

タンドリーチキンの串焼き

32 min · 34 g たんぱく質