甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

職人仕込みの本格天丼

50 min · 36 g たんぱく質

職人仕込みの自家製ドライソーセージ

722 h · 35 g たんぱく質

牛肉とマッシュルームの赤ワインソテー

25 min · 38 g たんぱく質

グリチアパスタ

25 min · 38 g たんぱく質

塩ダラのフリット（バカリャウ）

1 h · 68 g たんぱく質

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

1 h · 34 g たんぱく質

鶏肉とレンズ豆のルフィサ

1 h 55 min · 79 g たんぱく質

鳩のフリーク詰め 〜芳醇なスパイスの香り〜

1 h 30 min · 72 g たんぱく質

牛フィレ肉のソテー 芳醇なアロゼ仕立て

30 min · 45 g たんぱく質

ホロホロ鳥とプルーンの煮込み

1 h 10 min · 70 g たんぱく質

カルビチム（牛骨付きカルビの甘辛煮）

2 h 10 min · 51 g たんぱく質

ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）

50 min · 35 g たんぱく質

プルドポークサンドイッチ

5 h 30 min · 68 g たんぱく質

マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ

35 min · 59 g たんぱく質

本格パッタイ（タイ風焼きそば）

30 min · 54 g たんぱく質

バッカラのフリッテッレ

55 min · 68 g たんぱく質

伝統のラムコルマ

1 h 40 min · 43 g たんぱく質

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 38 g たんぱく質

黄金鶏のレモンチキンライス

55 min · 41 g たんぱく質

フランス伝統のポトフ 〜牛すね肉と野菜の煮込み〜

3 h 30 min · 114 g たんぱく質

韓国風ポークカツレツ (ドンカス)

35 min · 57 g たんぱく質

ポークとチリのゴルディータ

2 h 10 min · 83 g たんぱく質

本格牛すき焼き鍋

35 min · 65 g たんぱく質

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 32 g たんぱく質