甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

30 min · 60 g たんぱく質

カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）

25 min · 53 g たんぱく質

仔牛のクネル：芳醇なクリームとマッシュルームのソースで

1 h 25 min · 32 g たんぱく質

本格中華風ポークカレー

1 h 10 min · 41 g たんぱく質

豚肉と木耳のバインクオン（ベトナム風蒸し春巻き）

1 h · 31 g たんぱく質

牛すね肉とひよこ豆の濃厚煮込み（グラォン・デ・ビコ）

1 h 50 min · 50 g たんぱく質

ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）

25 min · 47 g たんぱく質

鯖寿司

1 h 5 min · 50 g たんぱく質

極旨・牛焼肉

35 min · 33 g たんぱく質

サルティンボッカ・アッラ・ロマーナ

25 min · 43 g たんぱく質

ブルゴス風モルシージャ

1 h 45 min · 41 g たんぱく質

ゴルゴンゾーラとくるみのピザ

25 min · 50 g たんぱく質

英国伝統の本格ポークパイ

2 h 15 min · 37 g たんぱく質

ピピアン・ベルデ

1 h 10 min · 54 g たんぱく質

とろとろポレンタと牛挽肉の濃厚ラグー

1 h 55 min · 32 g たんぱく質

牛肉と彩り野菜のビビンバ

50 min · 39 g たんぱく質

プリプリ海老の本格チャーハン

25 min · 39 g たんぱく質

レモンチキンのスカロッピーニ

25 min · 37 g たんぱく質

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 62 g たんぱく質

チキンフィンガー

30 min · 36 g たんぱく質

ベトナム風海鮮チャーハン（コム・チェン・ハイ・サン）

35 min · 33 g たんぱく質

熱々とろける、チョリソーのケソ・フンディード

30 min · 48 g たんぱく質

ルンピアシャングハイ

1 h · 35 g たんぱく質

豚バラ肉のオーブン煮込み 〜極上クリスピー仕上げ〜

2 h 20 min · 46 g たんぱく質