甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

本格・マグロの漬け丼

35 min · 47 g たんぱく質

牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）

30 min · 34 g たんぱく質

アンティパストミスト

40 min · 44 g たんぱく質

ラム肉のスブラキ

30 min · 45 g たんぱく質

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 33 g たんぱく質

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

25 min · 31 g たんぱく質

ラボ・デ・トロ（牛テールの赤ワイン煮込み）

3 h 30 min · 88 g たんぱく質

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 52 g たんぱく質

鳩とグリンピースのポワレ 〜フランス風煮込み仕立て〜

1 h · 93 g たんぱく質

牛肉のパナンカレー

35 min · 32 g たんぱく質

アンダルシア風イカのフリット

25 min · 35 g たんぱく質

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 31 g たんぱく質

ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～

45 min · 51 g たんぱく質

アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜

30 min · 70 g たんぱく質

チョリソー・タコス

25 min · 33 g たんぱく質

カオラウ（ホイアン風まぜそば）

1 h · 50 g たんぱく質

鯖の握り寿司

1 h · 49 g たんぱく質

カオパット・サパロット（タイ風パイナップル炒飯）

35 min · 50 g たんぱく質

本格豚バラチャーシューの濃厚味噌ラーメン

2 h · 49 g たんぱく質

冬の定番、心まで温まるおでん

2 h · 31 g たんぱく質

心温まるチキンヌードルスープ

1 h 5 min · 32 g たんぱく質

伝統のちらし丼

50 min · 48 g たんぱく質

ポルボ・ア・ラガレイロ（タコとジャガイモのオリーブオイル焼き）

1 h 30 min · 44 g たんぱく質

究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚

1 h 20 min · 53 g たんぱく質