甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

フィッシュ・アンド・チップス

55 min · 54 g たんぱく質

ナポリ風牛肉のブラチョーレ

2 h 30 min · 56 g たんぱく質

ケーニヒスベルガー・クロプセ

1 h 10 min · 36 g たんぱく質

カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）

2 h 20 min · 53 g たんぱく質

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

25 min · 36 g たんぱく質

伝統的なヒューナーフリカッセ（鶏肉のフリカッセ）

1 h 40 min · 91 g たんぱく質

チキンとチェダーチーズのケサディーヤ

35 min · 44 g たんぱく質

カワカマスのクネル ナンチュアソース添え

1 h 30 min · 58 g たんぱく質

鶏肉のブルゴーニュ風（赤ワイン煮込み）

1 h 15 min · 65 g たんぱく質

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

25 min · 33 g たんぱく質

ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み

1 h · 34 g たんぱく質

タンドリービーフ

35 min · 45 g たんぱく質

ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」

55 min · 67 g たんぱく質

鴨のパルマンティエ

1 h 15 min · 112 g たんぱく質

ギリシャ風ラムのじっくり煮込み

2 h 50 min · 57 g たんぱく質

ラム・マンディ（羊肉の芳醇炊き込みご飯）

2 h 20 min · 66 g たんぱく質

白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜

18 min · 38 g たんぱく質

ピッカーニャ・タコス

35 min · 96 g たんぱく質

ラグーのアランチーニ

1 h 25 min · 45 g たんぱく質

バカリャウ・コン・ブロア（鱈とトウモロコシパンのオーブン焼き）

1 h 25 min · 109 g たんぱく質

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

30 min · 52 g たんぱく質

魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ

35 min · 58 g たんぱく質

チリドッグ

1 h · 48 g たんぱく質

ローストビーフ

2 h · 86 g たんぱく質