甲状腺機能低下症対応の 高タンパク レシピ

高タンパクな料理を楽しみながら、ヨウ素やセレンを含む食材も取り入れてみよう。チキンパルメザン（62 g）や本場ルイジアナ風ザリガニ・ボイル（104 g）など、食べ応えのある1,099品を集めたよ。生のキャベツや大豆を使う料理は控えめにしつつ、気になる点は医療専門家に相談してね。

ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜

1 h 5 min · 45 g たんぱく質

本格ブラートヴルスト

1 h 15 min · 51 g たんぱく質

ヴォー・オルロフ 〜仔牛のロースト モルネーソース仕立て〜

1 h 55 min · 76 g たんぱく質

子牛のブルゴーニュ風煮込み

2 h 30 min · 52 g たんぱく質

カチャトーラパスタ

1 h 10 min · 50 g たんぱく質

豚肩ロース肉の白ワイン煮込み 〜伝統的なフレンチ・ソテー仕立て〜

1 h 40 min · 60 g たんぱく質

アメリカンチキンカレー

50 min · 36 g たんぱく質

ギリシャ風チキン・トルティーヤ

35 min · 40 g たんぱく質

フル・イングリッシュ・ブレックファスト

40 min · 61 g たんぱく質

ラム肉のムルジア 〜レーズンとアーモンドを添えて〜

3 h · 54 g たんぱく質

牛フィレ肉のパルミジャーナ

1 h · 57 g たんぱく質

王道の本格フライドチキン

40 min · 58 g たんぱく質

本格レッドチキンカレー

30 min · 40 g たんぱく質

本場イタリア仕込みのシーフードパスタ

35 min · 51 g たんぱく質

プロヴァンス風牛肉の赤ワイン煮込み「ドーヴ」

3 h 45 min · 50 g たんぱく質

皮付きにんにくと鶏肉の煮込み

1 h · 38 g たんぱく質

ゴルメサブジ

3 h 45 min · 36 g たんぱく質

リコッタチーズのニョッキ、セージバターソース

30 min · 47 g たんぱく質

スパゲッティ・ボンゴレ

35 min · 60 g たんぱく質

チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）

50 min · 34 g たんぱく質

至福のミートボール・スパゲッティ

1 h 10 min · 47 g たんぱく質

コルデロ・アサード（仔羊のロースト）

2 h 10 min · 69 g たんぱく質

サクサク食感！本場流ポークシュニッツェル

30 min · 43 g たんぱく質

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 43 g たんぱく質