甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜

35 min · 495 カロリー

メキシコ風バナナのフランベ

15 min · 273 カロリー

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

1 h 15 min · 357 カロリー

カルダモンとサフランのラブリ

1 h 10 min · 268 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 222 カロリー

インド風スパイシーパスタ

25 min · 417 カロリー

スモークベーコンとレンズ豆の煮込みスープ

1 h 5 min · 447 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

ギリシャ風オリーブライス

35 min · 445 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

彩り野菜のふっくらキヌア

35 min · 338 カロリー

いちご大福

35 min · 337 カロリー

いちごのパブロバ

2 h · 356 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）

30 min · 487 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

1 h · 223 カロリー

ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）

50 min · 381 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

プディン・デ・オヴォス（ポルトガル風 濃厚たまごプリン）

1 h 20 min · 470 カロリー

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

20 min · 458 カロリー

シュニッペルボーネン

1 h 5 min · 451 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー