チャイブ香るヨーグルトディップ
10 min · 175 カロリー
心血管ケアの おやつ・軽食
136 件のレシピ
野菜や豆、果物を使ったおやつ・軽食で、食物繊維を取り入れながら塩分や飽和脂肪を控えめにしてみよう。彩り野菜のパリパリチップス（239 kcal）や、燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（26 gのたんぱく質）など、気分に合わせて選べる136のレシピをどうぞ。
本格白菜キムチ
1 h · 125 カロリー
自家製ポテトチップス
35 min · 356 カロリー
モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」
35 min · 545 カロリー
ジャジュク
15 min · 219 カロリー
ハッシュパピー
25 min · 405 カロリー
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
20 min · 291 カロリー
ミントヨーグルト
10 min · 172 カロリー
とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ
15 min · 392 カロリー
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
20 min · 739 カロリー
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
1 h · 248 カロリー
なすのクリスプチップス
35 min · 492 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
マンゴーラッシー
10 min · 293 カロリー
韓国の伝統的な甘酒「シッケ」
5 h 20 min · 505 カロリー
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
菊花煎（クッカジョン）～菊の花の焼きもち～
35 min · 286 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
ふんわり手作りディナーロール
3 h 30 min · 228 カロリー
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 153 カロリー
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 402 カロリー
香ばしきな粉のインジョルミ
1 h · 823 カロリー
ムスンメン（マグレブ伝統のフラットブレッド）
1 h · 515 カロリー