伝統的なスニッカードゥードル
25 min · 227 カロリー
心血管ケアの おやつ・軽食
136 件のレシピ
野菜や豆、果物を使ったおやつ・軽食で、食物繊維を取り入れながら塩分や飽和脂肪を控えめにしてみよう。彩り野菜のパリパリチップス（239 kcal）や、燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（26 gのたんぱく質）など、気分に合わせて選べる136のレシピをどうぞ。
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
ベトナム風バナナチップス
25 min · 223 カロリー
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
40 min · 432 カロリー
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 496 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
伝統的なメゼの盛り合わせ
1 h 25 min · 1,153 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 174 カロリー
揚げ焼きプランテンのキャラメリゼ
20 min · 394 カロリー
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 313 カロリー
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 369 カロリー
本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）
20 min · 518 カロリー
ルッセカットル（スウェーデンのサフランパン）
1 h 50 min · 574 カロリー
ホットク
1 h 35 min · 565 カロリー
ドイツのシナモンスター
40 min · 605 カロリー