英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
心血管ケアの おやつ・軽食
136 件のレシピ
野菜や豆、果物を使ったおやつ・軽食で、食物繊維を取り入れながら塩分や飽和脂肪を控えめにしてみよう。彩り野菜のパリパリチップス（239 kcal）や、燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（26 gのたんぱく質）など、気分に合わせて選べる136のレシピをどうぞ。
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
自家製タルタルソース
15 min · 499 カロリー
自家製マヨネーズ
10 min · 391 カロリー
マサラ・ピーナッツ
25 min · 815 カロリー
伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）
35 min · 772 カロリー
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
1 h · 190 カロリー
コーンフリッター
25 min · 378 カロリー
タマリンド・チャツネ
20 min · 153 カロリー
ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース
10 min · 153 カロリー
しっとりふわふわ、雲のようなミルク食パン
1 h 10 min · 333 カロリー
みたらし団子
35 min · 439 カロリー
自家製プラムソース
1 h · 155 カロリー
韓国のホットク
50 min · 612 カロリー
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
25 min · 415 カロリー
パクチー・チャツネ
12 min · 43 カロリー
きゅうりとミントのライタ
15 min · 119 カロリー
サフラン・ラッシー
15 min · 233 カロリー
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 109 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
伝統的なジェラブ
10 min · 274 カロリー
ピーナッツ・チッキ
30 min · 413 カロリー
香ばしアーモンドの本格ビスコッティ
55 min · 373 カロリー
もっちりつやつや！本格みたらし串団子
35 min · 488 カロリー