中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
心血管ケアの 中東料理 レシピ
69 件のレシピ
中東料理は香り豊かなスパイスと野菜、豆の持ち味が魅力だよ。オクラとトマトの濃厚煮込み（208 kcal）や、そら豆のガーリックソテー 中東風（15 gたんぱく質）を試してみて。69のレシピから、心血管ケアを意識した食卓のヒントを見つけよう。
クリーミーなフムス
30 min · 259 カロリー
手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
伝統的ななめらかフムス
15 min · 428 カロリー
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
25 min · 294 カロリー
ラバッシュ
35 min · 336 カロリー
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
25 min · 344 カロリー
中東風レンズ豆のミートローフ
1 h 10 min · 640 カロリー
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 396 カロリー
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 325 カロリー
伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）
35 min · 772 カロリー
サフランライス
30 min · 371 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 535 カロリー
チャイブ香るヨーグルトディップ
10 min · 175 カロリー
レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）
55 min · 659 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
45 min · 297 カロリー
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
1 h · 248 カロリー
ミントヨーグルト
10 min · 172 カロリー
ムハラビア
25 min · 356 カロリー