妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

50 min · 409 カロリー

牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き

40 min · 462 カロリー

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

35 min · 317 カロリー

本マグロの握り寿司

1 h · 806 カロリー

牛肉と梨を添えた本格冷麺（ネンミョン）

1 h 40 min · 857 カロリー

ブリオッシュ・ア・テート

1 h 10 min · 716 カロリー

伝統的なアゼルバイジャン風ドルマ

1 h 45 min · 624 カロリー

ジャガイモのドフィノワ

1 h 35 min · 693 カロリー

ボービア（ベトナム風生春巻き）

1 h · 379 カロリー

ライム香る彩り野菜のタコス

35 min · 804 カロリー

マグロの巻き寿司

50 min · 780 カロリー

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 1,232 カロリー

チーズナン

30 min · 477 カロリー

パスタ入り具だくさんミネストローネ

1 h 15 min · 439 カロリー

パニール・パサンダ

1 h 10 min · 675 カロリー

ハニー・ルガイエフ

1 h · 984 カロリー

彩り鮮やか 本格ちらし寿司

1 h · 709 カロリー

白身魚のソペス

55 min · 914 カロリー

ノルマパスタ

50 min · 703 カロリー

オリーブのフーガス

40 min · 649 カロリー

とろ～りチーズのクナーファ

55 min · 851 カロリー

バニラ香る本格シュークリーム

1 h 15 min · 364 カロリー

豆とラム肉の伝統的なハリラ

1 h 40 min · 357 カロリー

手作りいちご大福

1 h 25 min · 814 カロリー