妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

ラム肉と松の実のキッベ

1 h 5 min · 824 カロリー

ロモ・サルタード

35 min · 1,100 カロリー

ラミントン

55 min · 646 カロリー

フレッシュトマトのフジッリ

30 min · 583 カロリー

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 251 カロリー

ナシゴレン

30 min · 906 カロリー

中東風ポテトの肉詰め

1 h 30 min · 715 カロリー

王道のフレンチトースト

20 min · 515 カロリー

ジョージアの伝統料理 ヒンカリ

1 h · 735 カロリー

魚のフリット

35 min · 550 カロリー

牛肉のトック（韓国風お雑煮）

1 h 10 min · 813 カロリー

鶏肉とマッシュルームのクリーミーパイ

1 h 10 min · 646 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

バクミゴレン

35 min · 689 カロリー

濃厚チョコレートのミルクレープ

1 h · 662 カロリー

ラム肉と焼き野菜のマクルーバ

2 h 15 min · 1,175 カロリー

ほうれん草のトルティージャ

55 min · 583 カロリー

伝統的なラスマライ

1 h 30 min · 510 カロリー

ローズウォーター香る、伝統のモッツァレラ・クナーファ

50 min · 884 カロリー

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

20 min · 518 カロリー

鶏肉のブリワット

1 h 25 min · 1,015 カロリー

チョコヘーゼルナッツのクレープ

35 min · 796 カロリー

コーニッシュ・パスティ

1 h 35 min · 1,152 カロリー

至福のクラシック・クラブケーキ

30 min · 508 カロリー