妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

チリパニール

35 min · 596 カロリー

伝統的なシェパーズパイ

1 h 15 min · 744 カロリー

アムリッツァリ・クルチャ

1 h · 694 カロリー

パニール・カティロール

30 min · 569 カロリー

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 490 カロリー

チョリソー・ソペス

40 min · 1,012 カロリー

ムング豆のカチョリ

1 h 10 min · 574 カロリー

ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）

25 min · 763 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

煎餅（ジェンビン）風 チョコ米粉クレープ

25 min · 510 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

とろけるコンテチーズのポレンタ

30 min · 685 カロリー

チレス・エン・ノガダ

1 h 45 min · 1,309 カロリー

ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）

25 min · 335 カロリー

ビーフ・ウェリントン

1 h 15 min · 802 カロリー

乾燥えんどう豆のベサラ

1 h · 898 カロリー

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 346 カロリー

ライム香る彩り野菜のタコス

35 min · 804 カロリー

ココナッツクリームパイ

1 h 5 min · 568 カロリー

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

35 min · 317 カロリー

ブリオッシュ・ア・テート

1 h 10 min · 716 カロリー

バナフィーパイ

35 min · 906 カロリー

本場フランスの味わい ブリオッシュ・ペルデュ

20 min · 553 カロリー

ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）

50 min · 409 カロリー