妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 30 min · 779 カロリー

ギリシャの伝統料理「イェミスタ」〜彩り野菜の肉詰めオーブン焼き〜

1 h 50 min · 641 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

ほうれん草とパルメザンのニョッキ

1 h · 532 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

レバノン風ラム肉のピザ

55 min · 896 カロリー

パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）

30 min · 487 カロリー

彩り野菜のガーデン・ショーソン

1 h 5 min · 709 カロリー

ペンネ・アラビアータ

35 min · 594 カロリー

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 560 カロリー

バインミー・シウマイ（ベトナム風肉だんごのトマト煮込みサンド）

1 h 5 min · 604 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

ベーコン・ハラペーニョ・ポッパー

35 min · 686 カロリー

煎餅（ジェンビン）風 チョコ米粉クレープ

25 min · 510 カロリー

とろけるコンテチーズのポレンタ

30 min · 685 カロリー

ミニ・ビーフ・ライムタコス

35 min · 490 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 346 カロリー

ビーフ・ウェリントン

1 h 15 min · 802 カロリー

伝統的なシェパーズパイ

1 h 15 min · 744 カロリー

パニール・カティロール

30 min · 569 カロリー

アムリッツァリ・クルチャ

1 h · 694 カロリー

クリーミー・パルメザン・ポレンタ

30 min · 460 カロリー