妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

チョリソーとチェダーチーズのケサディーヤ

25 min · 843 カロリー

ラムとパプリカのマナキーシュ

1 h 35 min · 898 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

本格マッサマンビーフカレー

2 h 20 min · 1,061 カロリー

牛肉のカルパッチョ パルメザンチーズを添えて

20 min · 410 カロリー

セラーノハムとスモークパプリカのトルテッリーニ

30 min · 746 カロリー

ジャム・クレープ

30 min · 563 カロリー

彩り野菜のガーデン・ショーソン

1 h 5 min · 709 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 560 カロリー

レバノン風ラム肉のピザ

55 min · 896 カロリー

はちみつのクレープ

35 min · 541 カロリー

パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）

30 min · 487 カロリー

ペンネ・アラビアータ

35 min · 594 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 30 min · 779 カロリー

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 550 カロリー

ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）

50 min · 381 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

ほうれん草とパルメザンのニョッキ

1 h · 532 カロリー

バインミー・シウマイ（ベトナム風肉だんごのトマト煮込みサンド）

1 h 5 min · 604 カロリー

ギリシャの伝統料理「イェミスタ」〜彩り野菜の肉詰めオーブン焼き〜

1 h 50 min · 641 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー