卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
20 min · 387 カロリー
妊娠中対応の レシピ
1,724 件のレシピ
妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 655 カロリー
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 645 カロリー
カリッとジューシー！焼きマンドゥ
1 h · 365 カロリー
そら豆のオリーブオイル煮 ～爽やかなレモンとディルの香り～
1 h · 397 カロリー
芳醇な香りの本格ラム・ビリヤニ
1 h 40 min · 1,301 カロリー
ポークコンフィのチャルーパ：サクふわ食感のメキシカン・ボート
1 h 30 min · 1,621 カロリー
ラム肉とパプリカのピデ（トルコ風舟形ピザ）
55 min · 841 カロリー
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 251 カロリー
デーツとアーモンドの甘い「クリア」〜焦がしバター仕立て〜
35 min · 757 カロリー
牛肉のオイラチレス：濃厚チリソースの煮込み
2 h 20 min · 425 カロリー
焼き野菜とモッツァレラのサラダ
45 min · 455 カロリー
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
25 min · 254 カロリー
ジェノバ風ミネストローネ
1 h 30 min · 590 カロリー
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 644 カロリー
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 481 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
チャー・ザー・カイ（ベトナム風・豚足のガランガル煮込み）
1 h 20 min · 412 カロリー
ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ
20 min · 597 カロリー
ラム肉のスフィーハ
55 min · 887 カロリー
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
35 min · 432 カロリー
シャーヒ・トゥクダ
1 h · 846 カロリー
バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ
25 min · 725 カロリー
とろとろ牛肉の濃厚ビーフカレー
1 h 55 min · 633 カロリー