妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、食べごたえのある料理を集めたよ。チキンとダンプリングは710 kcal、クリスピートーフは627 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを使わないレシピを選びながら、葉酸や鉄、カルシウムを含む食材も取り入れてみて。

バターソースのビーフフィレ

20 min · 458 カロリー

本格ポテトグラタン

1 h 25 min · 700 カロリー

カルダモン香る濃厚ミルクファッジ「コヤ・バルフィ」

1 h 5 min · 478 カロリー

牛肉の旨味が溢れる「タコス・デ・テルネラ」

2 h 50 min · 774 カロリー

リマ・タコス

1 h · 902 カロリー

仔牛のシャワルマ

35 min · 389 カロリー

マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け

15 min · 940 カロリー

サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）

45 min · 545 カロリー

オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）

40 min · 138 カロリー

濃厚抹茶のアイスもち

55 min · 445 カロリー

シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）

30 min · 342 カロリー

本場オーストラリアのミートパイ

1 h 15 min · 808 カロリー

スロッピージョー

40 min · 563 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

牛肉と松の実のサンブーサク（サクサクのミートパイ）

1 h · 570 カロリー

伝統のチェヴァピ

40 min · 1,139 カロリー

ローストビーツとゴートチーズのサラダ

1 h 20 min · 440 カロリー

グラタン・ドフィノワ

1 h 20 min · 611 カロリー

本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル

25 min · 499 カロリー

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

25 min · 263 カロリー

旬野菜のなめらかヴルーテ

50 min · 286 カロリー

本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）

50 min · 322 カロリー

デビルド・クラブ（カニの香ばし焼き）

45 min · 336 カロリー

カノム・モー・ケン（タイ風焼きプリン）

1 h 5 min · 501 カロリー