自家製納豆
1 h 30 min · 564 カロリー
妊娠中対応の おやつ・軽食
53 件のレシピ
妊娠中にも楽しめるおやつや軽食を、食材の選び方や加熱に気を配って集めたよ。自家製納豆（565 kcal）や、パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン（479 kcal）など、気分に合わせて選べる53のレシピ。生の魚や肉、未殺菌チーズ、アルコールは避けてね。
本格派の塩ラッシーとパパド
15 min · 504 カロリー
ポン・デ・ケイジョ（ブラジル風チーズパン）
45 min · 1,114 カロリー
伝統的なメゼの盛り合わせ
1 h 25 min · 1,153 カロリー
ポルトガル伝統の羊乳チーズ：ケイジョ・ダ・セーラ
1 h · 905 カロリー
自家製ビーフジャーキー
6 h 20 min · 313 カロリー
パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン
30 min · 476 カロリー
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 328 カロリー
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 399 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
爽やかディルの本格ザジキ
20 min · 183 カロリー
揚げごま団子（芝麻球）
55 min · 855 カロリー
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
25 min · 387 カロリー
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 345 カロリー
自家製クミンのパパド
30 min · 446 カロリー
伝統的な自家製ラブネ
10 min · 247 カロリー
濃厚ピーナッツバタークッキー
27 min · 999 カロリー
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 132 カロリー
マサラ・ピーナッツ
25 min · 815 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」
45 min · 310 カロリー
自家製チップス＆フレッシュサルサ
30 min · 358 カロリー
ホームメイド・チョコラモ
1 h 25 min · 651 カロリー