香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 28 g たんぱく質
コレステロール対策の 肉・魚料理
141 件のレシピ
コレステロール対策を意識した肉・魚料理を、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れながら楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げは322 kcal、レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）は22 gのたんぱく質を含むよ。141のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてみて。
自家製ファラフェル・ラップ 〜濃厚タヒーニソースを添えて〜
55 min · 42 g たんぱく質
フランス流ファラフェル
30 min · 29 g たんぱく質
鴨肉のタコス 〜パリパリの皮とホロホロの身を愉しむ〜
1 h 50 min · 55 g たんぱく質
サーモンとアボカドの巻き寿司
1 h · 24 g たんぱく質
ノパル（サボテン）の本格タコス
35 min · 9 g たんぱく質
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
45 min · 10 g たんぱく質
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
40 min · 11 g たんぱく質
ジャックフルーツのプルドタコス
40 min · 10 g たんぱく質
ウィトラコチェのタコス
35 min · 7 g たんぱく質
旬を味わう野菜カツ
35 min · 14 g たんぱく質
ワダ・パオ（インド風ポテトバーガー）
1 h · 24 g たんぱく質
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
45 min · 18 g たんぱく質
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 6 g たんぱく質
紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製
1 h 5 min · 20 g たんぱく質
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 7 g たんぱく質
カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 37 g たんぱく質
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
30 min · 32 g たんぱく質
伝統的な発酵ドーサ
35 min · 12 g たんぱく質
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
4 h 25 min · 21 g たんぱく質
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 34 g たんぱく質
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
30 min · 19 g たんぱく質
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
35 min · 17 g たんぱく質
中華風ペッパーチキン
30 min · 38 g たんぱく質