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Recettes sans lactose anti-inflammatoires
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Tartare de Thon à l'Italienne
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Ikura Sushi (Gunkanmaki)
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47g
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Dolmadakia
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Curry de calmar au lait de coco
492 kcal
33g
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Intermédiaire
Myeongnan-jeongol
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Rouleau de Thon Épicé
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22g
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Paella Traditionnelle
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Makrele Grillée
601 kcal
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Facile
Poisson épée grillé
396 kcal
35g
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Facile
Salteado de Crevettes
271 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Paella de fruits de mer
806 kcal
50g
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Facile
Tacos de Rascasse
621 kcal
37g
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Intermédiaire
Salade de poulpe à la grecque
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables