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Recettes sans lactose anti-inflammatoires
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Cangrejos de Mar
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Nộm hoa chuối
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Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
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Poulpe à la Galicienne
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Boulettes de poisson à la chinoise
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Sushi au Saumon
452 kcal
27g
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Poisson à la provençale
331 kcal
30g
45 min
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Pommes de terre rôties à l'ail et au romarin
270 kcal
4g
55 min
Intermédiaire
Scampi à la Grille
506 kcal
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Cá cơm xào
315 kcal
25g
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Pâtes au thon
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31g
25 min
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Soupe Tom Yum aux Crevettes
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23g
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Plah Pao : Bar en croûte de sel à la thaïlandaise
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Pescado Frito
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142g
30 min
Facile
Atún a la Plancha
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35g
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Yangnyeom Gejang
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55g
45 min
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Calmars farcis au riz et herbes fraîches
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables