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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose
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Facile
Quesadillas aux légumes et cheddar
796 kcal
31g
35 min
Intermédiaire
Tamagoyaki
232 kcal
13g
25 min
Intermédiaire
Sauté de fruits de mer au wok
271 kcal
33g
30 min
Difficile
Queijo da Serra
905 kcal
49g
60 min
Intermédiaire
Gâteau de riz à la vanille
439 kcal
13g
90 min
Intermédiaire
Bai Toey Gai
394 kcal
29g
50 min
Facile
Gratin de légumes au cheddar
512 kcal
23g
50 min
Intermédiaire
Deviled Crab (Crabe Farci)
337 kcal
29g
45 min
Intermédiaire
Salade de Tempura aux Crevettes
336 kcal
15g
35 min
Intermédiaire
Antipasti de Fruits de Mer
325 kcal
33g
30 min
Facile
Saumon au four
297 kcal
32g
25 min
Intermédiaire
Biryani de Poulet
1339 kcal
53g
90 min
Intermédiaire
Curry Puff au Poulet
886 kcal
20g
75 min
Intermédiaire
Ebi Fry
444 kcal
19g
35 min
Intermédiaire
Canelones de Espinacas
711 kcal
27g
70 min
Intermédiaire
Manakeesh au Za'atar et Fromage
954 kcal
25g
35 min
Intermédiaire
Queijadas de Évora
761 kcal
25g
70 min
Intermédiaire
Tagliatelle fraîches au beurre et parmesan
663 kcal
24g
45 min
Facile
Curry de légumes au lait de coco
673 kcal
19g
55 min
Intermédiaire
Cromesquis de fromage à l'italienne
665 kcal
24g
50 min
Intermédiaire
Tofu Satay
510 kcal
23g
35 min
Intermédiaire
Bolo de Gila
477 kcal
13g
65 min
Facile
Bacalhau à Gomes de Sá
1157 kcal
109g
75 min
Intermédiaire
Pescado al Horno
529 kcal
79g
45 min
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables