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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose
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Gyeran-mari
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Hoddeok : Crêpes Coréennes au Sucre Roux
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Jeotgal de Crevettes
248 kcal
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Jjolmyeon
1756 kcal
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624 kcal
39g
275 min
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Kimchi de chou chinois traditionnel
129 kcal
4g
60 min
Intermédiaire
Poulet Frit Coréen
1029 kcal
41g
50 min
Facile
Myeolchi-bokkeum (Anchois secs glacés)
269 kcal
12g
15 min
Intermédiaire
Curry de calmar au lait de coco
492 kcal
33g
45 min
Intermédiaire
Nabak-kimchi
98 kcal
3g
40 min
Facile
Khichdi de lentilles au ghee
365 kcal
11g
50 min
Intermédiaire
Oi-sobagi (Concombres farcis à la coréenne)
146 kcal
5g
40 min
Intermédiaire
Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
335 kcal
25g
30 min
Facile
Radis Coréen Mariné à la Pâte de Piment
98 kcal
3g
25 min
Facile
Saengchae de Radis
139 kcal
3g
17 min
Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
25 min
Difficile
Ras Malai Traditionnel
522 kcal
15g
90 min
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables