Recettes cardiovasculaires

Mettez les légumes, les légumineuses et le poisson à l’honneur avec des recettes qui privilégient les fibres, l’huile d’olive et peu de sel et de graisses saturées. Essayez le Saumon au four (297 kcal) ou les Pois Chiches Grillés au Paprika Fumé (517 kcal). 1 208 recettes vous inspirent pour varier les repas au fil des jours.

Hotteok coréens

1 h 35 · 565 calories

Melomakarona, biscuits grecs au miel

55 min · 1 008 calories

Lussekatter, brioches suédoises au safran

1 h 50 · 574 calories

Boulettes de poisson norvégiennes, sauce blanche (fiskeboller)

50 min · 481 calories

Radis daikon mariné à la japonaise

8 h · 250 calories

Pommes de terre en robe des champs, fromage blanc aux herbes et huile de lin

40 min · 517 calories

Boulettes de dinde à la sauce tomate et courgettes

55 min · 459 calories

Soupe miso au porc et légumes-racines (Tonjiru)

45 min · 519 calories

Mapo tofu maison (Mābō dōfu)

25 min · 624 calories

Bircher müesli

8 min · 406 calories

Gratin de poisson suédois (fiskgratäng)

55 min · 501 calories

Æggekage, omelette danoise aux pommes de terre

40 min · 526 calories

Pomme de terre au four et chili à l'anglaise (jacket potato)

1 h 30 · 532 calories

Salade de riz complet protéinée au thon, œufs et pois chiches

55 min · 601 calories

Yaourt grec aux noix et myrtilles

3 min · 318 calories

Bruschetta healthy au pain complet, tomates, avocat et basilic

20 min · 479 calories

Porc sauté aux légumes et soupe miso (Yasai itame)

25 min · 501 calories

Tartine complète au fromage frais et radis

5 min · 300 calories

Goulasch de bœuf aux poivrons et pommes de terre à l'allemande

2 h 10 · 518 calories

Ratatouille aux œufs

1 h 05 · 482 calories

Émincé de dinde aux champignons

40 min · 452 calories

Filet de poisson sauce moutarde et pommes de terre

40 min · 512 calories

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories

Chili à la dinde et aux haricots noirs

55 min · 579 calories