Recettes cardiovasculaires

Mettez les légumes, les légumineuses et le poisson à l’honneur avec des recettes qui privilégient les fibres, l’huile d’olive et peu de sel et de graisses saturées. Essayez le Saumon au four (297 kcal) ou les Pois Chiches Grillés au Paprika Fumé (517 kcal). 1 208 recettes vous inspirent pour varier les repas au fil des jours.

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories

Pommes de terre en robe des champs, fromage blanc aux herbes et huile de lin

40 min · 517 calories

Kylskåpsgröt aux framboises

5 min · 334 calories

Mapo tofu maison (Mābō dōfu)

25 min · 624 calories

Curry de poulet maison à l'anglaise et riz basmati

55 min · 597 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories

Hotteok coréens

1 h 35 · 565 calories

Saumon à l'oseille

40 min · 592 calories

Steak haché au tofu, daikon râpé et ponzu (Tōfu hambāgu)

35 min · 558 calories

Fiskefrikadeller, galettes de poisson danoises

45 min · 501 calories

Poulet mariné à la japonaise (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calories

Kornotto aux champignons, « risotto » d'orge perlé

55 min · 480 calories

Soupe miso au porc et légumes-racines (Tonjiru)

45 min · 519 calories

Knäckebröd à l'œuf

12 min · 302 calories

Gratin de poisson suédois (fiskgratäng)

55 min · 501 calories

Poulet et légumes-racines mijotés (Chikuzen-ni)

50 min · 576 calories

Pains à burger low carb à la farine d’amande et aux graines

1 h 10 · 386 calories

Bœuf sauté au brocoli

30 min · 438 calories

Potée de lentilles à l'allemande (Linseneintopf)

1 h · 571 calories

Bruschetta healthy au pain complet, tomates, avocat et basilic

20 min · 479 calories

Avocat et œuf sur pain de seigle

11 min · 364 calories

Salade de porc poché sauce sésame-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calories

Boulettes de poisson norvégiennes, sauce blanche (fiskeboller)

50 min · 481 calories

Porc sauté au gingembre et chou cru (Butaniku no shōgayaki)

20 min · 470 calories