Recettes cardiovasculaires

Mettez les légumes, les légumineuses et le poisson à l’honneur avec des recettes qui privilégient les fibres, l’huile d’olive et peu de sel et de graisses saturées. Essayez le Saumon au four (297 kcal) ou les Pois Chiches Grillés au Paprika Fumé (517 kcal). 1 208 recettes vous inspirent pour varier les repas au fil des jours.

Moules à la méditerranéenne

30 min · 513 calories

Gyozas vapeur au porc et chou chinois

48 min · 256 calories

Bánh su sê

1 h 10 · 452 calories

Focaccia Traditionnelle au Romarin

45 min · 384 calories

Épis de maïs grillés au beurre fumé

25 min · 292 calories

Tempura de légumes croustillants

40 min · 409 calories

Pommes de terre écrasées au beurre salé

35 min · 309 calories

Khao niew mamuang (riz gluant à la mangue)

50 min · 683 calories

Khichdi de lentilles au ghee

50 min · 361 calories

Biryani de légumes

1 h 15 · 1 029 calories

Kichdi au riz et moong dal

50 min · 357 calories

Poke bowl au thon

40 min · 463 calories

Cottage pie allégé, purée chou-fleur et pommes de terre

1 h 10 · 448 calories

Boulettes de viande, pommes de terre et salade de concombre à l'allemande

50 min · 514 calories

Fajitas de poulet sur plaque

40 min · 598 calories

Cabillaud, pommes de terre écrasées et légumes verts à l'anglaise

40 min · 498 calories

Bœuf mijoté aux pommes de terre (Nikujaga)

40 min · 515 calories

Thazard grillé au sel et algues hijiki mijotées (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calories

Saumon grillé au sel, épinards et riz (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calories

Plukkfisk, effiloché de cabillaud aux pommes de terre

40 min · 499 calories

Hachis parmentier allégé

55 min · 512 calories

Pommes de terre en robe des champs, fromage blanc aux herbes et huile de lin

40 min · 517 calories

Boulettes de dinde à la sauce tomate et courgettes

55 min · 459 calories

Poulet mariné à la japonaise (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calories