
Shepherd's pie (hachis d'agneau à l'anglaise)
1 h 15 · 560 calories

Le curry de poulet que les familles britanniques font en semaine : oignons fondus avec ail, gingembre et curry, tomates, chou-fleur et épinards, adouci au yaourt et servi avec du riz basmati.
Dans une assiette
Perdre du poids, diabète, tension élevée, cholestérol : dites-nous ce qui vous concerne et nous vérifions ce plat.
Gratuit, sans compte
Allergènes
Faites fondre les oignons émincés dans l'huile 10 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoutez ail, gingembre et curry 1 minute.
Ajoutez le poulet en dés, mélangez, versez les tomates et ajoutez le chou-fleur en fleurettes. Couvrez et laissez mijoter 20 minutes.
Pendant ce temps, faites cuire le riz. Incorporez les épinards au curry jusqu'à ce qu'ils tombent, puis, hors du feu, le yaourt et le garam masala.
Rectifiez l'assaisonnement, parsemez de coriandre et servez avec le riz.
Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement jusqu'à ce que ce soit bien chaud à cœur.

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