Vegan κατά της υπέρτασης ισπανικές συνταγές

Η ισπανική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι πολύχρωμα πιάτα με λαχανικά και όσπρια, με λίγο αλάτι και έμπνευση από τη διατροφή DASH. Δοκίμασε τα Ισπανικά Ρεβίθια με Σπανάκι (536 kcal) ή τις Αγκινάρες στη Σχάρα (254 kcal). 40 συνταγές σου δίνουν ιδέες για κάθε γεύμα.

Σανγκρία

15 min · 0 g αλατιού

Ισπανική Τοματόσουπα με Ψωμί (Sopa de Tomate)

50 min · 1,6 g αλατιού

Χαβιάρι μελιτζάνας

1 h · 0,1 g αλατιού

Παραδοσιακά Churros

30 min · 0,2 g αλατιού

Calçots με σάλτσα Romesco

50 min · 0,8 g αλατιού

Σκορδάτα Μανιτάρια

25 min · 0,2 g αλατιού

Ισπανικό Ρύζι με Λαχανικά

40 min · 1,1 g αλατιού

Ψωμί με ντομάτα

15 min · 0,8 g αλατιού

Σκορδάτα Καρότα αλά Ισπανικά

30 min · 0,3 g αλατιού

Μαντεκάδος

1 h · 0 g αλατιού

Καραμελωμένα κρεμμύδια

1 h 10 min · 0,2 g αλατιού

Ψητές Πιπεριές

1 h · 0,1 g αλατιού

Χορτοφαγική παέγια με σαφράν και καπνιστή πάπρικα

55 min · 1,7 g αλατιού

Ψητά λαχανικά στο φούρνο με καπνιστή πάπρικα

1 h · 0,8 g αλατιού

Ισπανικά πολβορόνες Χριστουγέννων

1 h 15 min · 0 g αλατιού

Ισπανικά πολβορόνια Χριστουγέννων

1 h 15 min · 0 g αλατιού