Rezepte für die Schwangerschaft

Entdecke 1.722 Rezepte für die Schwangerschaft, die auf rohe tierische Lebensmittel, Rohmilchkäse und Alkohol verzichten und Zutaten mit Folat, Eisen und Kalzium bieten. Probiere die Klassische Hühnersuppe mit Nudeln mit 35 g Protein oder den Knusprigen Tofu mit 36 g Protein. So findest du abwechslungsreiche Ideen für deinen Speiseplan.

Cremiges Seelachs-Kokos-Curry

40 min · 492 Kalorien

Kross gebratener Wildwolfsbarsch mit Zitronenbutter

20 min · 693 Kalorien

Cocido Madrileño – Der traditionelle Madrider Eintopf

3 h 30 min · 2.164 Kalorien

Rote Chilaquiles mit Spiegelei

40 min · 1.164 Kalorien

Hausgemachte Kartoffel-Tortelli

1 h 30 min · 816 Kalorien

Kantonesischer gebratener Reis

25 min · 1.351 Kalorien

Griechischer Bauernsalat

15 min · 781 Kalorien

Herzhafte Burritos mit Rindfleisch & Kidneybohnen

45 min · 830 Kalorien

Portugiesische Fischkroketten (Pastéis de Bacalhau)

1 h · 1.019 Kalorien

Klassischer Cheeseburger

25 min · 1.032 Kalorien

Chicken Chettinad

1 h 5 min · 690 Kalorien

Salada de Atum

25 min · 770 Kalorien

Würzige fermentierte Garnelen

20 min · 229 Kalorien

Herzhafter Brotpudding

1 h 5 min · 880 Kalorien

Galicischer Oktopus (Pulpo a la Gallega)

1 h 10 min · 413 Kalorien

Griechische Fisch-Filoteig-Pastete

1 h 15 min · 696 Kalorien

Lachs-Avocado-Poke-Bowl

50 min · 702 Kalorien

Rajma

1 h 15 min · 276 Kalorien

Fisch-Curry mit Kokosmilch

35 min · 440 Kalorien

Gegrillte Sardinen von der Plancha

16 min · 632 Kalorien

Gegrillte Sardinen

18 min · 555 Kalorien

Cremiges Kokos-Hähnchen-Curry

55 min · 629 Kalorien

Gegrillter Fisch nach griechischer Art

30 min · 836 Kalorien

Erbsen-Minz-Suppe

30 min · 256 Kalorien