Pescetarische Rezepte für die Schwangerschaft

Entdecke 973 pescetarische Rezepte für die Schwangerschaft – von Fisch-Curry mit Kokosmilch (442 kcal) bis zu lockerem Gemüse-Quinoa (340 kcal). Achte bei der Auswahl auf gut durchgegarte Zutaten und pasteurisierten Käse; roher Fisch, rohes Fleisch und Alkohol gehören nicht dazu. So findest du abwechslungsreiche Ideen mit Folat, Eisen und Kalzium.

Omelett mit feinen Kräutern

10 min · 367 Kalorien

Portugiesischer Tomatenreis (Arroz de Tomate)

40 min · 683 Kalorien

Hausgemachtes Nattō

1 h 30 min · 564 Kalorien

Sardinhas Assadas – Portugiesische Grill-Sardinen

35 min · 732 Kalorien

Frischer Falafel-Wrap mit cremiger Tahini

55 min · 984 Kalorien

Gegrillte Makrele

25 min · 601 Kalorien

Herzhafte Lauch-Quiche

1 h 5 min · 631 Kalorien

Knusprige Mozzarella-Sticks

25 min · 669 Kalorien

Italienisches Thunfisch-Tatar

20 min · 391 Kalorien

Scharfe Szechuan-Garnelen aus dem Wok

25 min · 301 Kalorien

Vegetarische Pizza mit knackigem Saisongemüse

35 min · 613 Kalorien

Crespelle mit Ricotta und Spinat

1 h 10 min · 644 Kalorien

Gemischte frittierte Meeresfrüchte

40 min · 746 Kalorien

Cremige Burrata auf sonnengereiften Tomaten

15 min · 721 Kalorien

Vinagrete de Atum – Portugiesischer Thunfisch-Salat

15 min · 360 Kalorien

Spanischer Tomatenreis

40 min · 418 Kalorien

Klassische Seezunge Müllerin Art

20 min · 596 Kalorien

Italienischer Pastasalat

25 min · 731 Kalorien

Cremiges Rührei mit schwarzem Trüffel

20 min · 371 Kalorien

Klassischer Garnelencocktail

30 min · 524 Kalorien

Portugiesischer Oktopussalat (Salada de Polvo)

1 h 15 min · 462 Kalorien

Cremiges Seelachs-Kokos-Curry

40 min · 492 Kalorien

Kross gebratener Wildwolfsbarsch mit Zitronenbutter

20 min · 693 Kalorien

Gegrillte Sardinen von der Plancha

16 min · 632 Kalorien